Los trastornos del sueño son comunes en la sociedad, según la Sociedad Española de Neurología alrededor del 20% de la población sufre algún problema a la hora de dormir. En las mujeres, parece que existe una relación entre el ciclo menstrual y el sueño, pues 1 de 2 asegura tener insomnio durante su periodo, perdiendo alrededor de 5 meses de sueño a lo largo de su vida, según la encuesta de Periodsomnia.
Factores como el estrés, los problemas emocionales o de salud influyen en la cantidad y la calidad de sueño. Además, durante el ciclo menstrual la idea de manchar la ropa o las sábanas, despertarse a cambiar su toalla higiénica son algunas situaciones que evitan que las mujeres tengan un buen descanso.
Pensando en la salud de las mujeres, Nosotras, marca de protección femenina de Essity, desarrolló la tecnología Max CurV, la cual es una perfecta aliada para que las mujeres puedan tener días y noches con mayor bienestar. Las toallas higiénicas con tecnología Max CurV cuentan con 3 zonas de máxima absorción, barreras que bloquean el flujo, alas asimétricas que no se juntan y una forma única que se adapta al cuerpo.
“Desde Nosotras, marca número 1 en Bolivia por más de una década y catalogados como una de las 5 marcas preferidas en la categoría de cuidado personal en los hogares bolivianos según el Brand food print de Kantar 2023, contamos con un amplio portafolio de soluciones para el cuidado del periodo, además buscamos romper tabús y educar sobre la menstruación, desde edades tempranas, por eso desde hace más de 10 años lideramos el programa de Colegios, donde enseñamos a niñas, niños y adolescentes en instituciones públicas y privadas del país sobre menstruación, llegando hasta la fecha aprox. a más de 600.000 personas” afirma María Laura Banegas, Brand Manager Nosotras Bolivia.
Además de usar el producto adecuado durante la noche, compartimos algunas recomendaciones a la hora de dormir.
– Establece un horario. Trata siempre de ir a la cama y levantarte a la misma hora todos los días. Además, evita exponerte a la luz del celular por lo menos con una hora de antelación.
– Crea un ambiente adecuado para descansar. Busca que tu habitación tenga completa oscuridad, puedes utilizar cortinas opacas o antifaz, y tapones para oídos tener un lugar adecuado para descansar ayudará a las personas a descansar plenamente.
– Evita el estrés. Toma un baño antes de dormir, hacer ejercicios de respiración o meditar. Además, realiza una rutina de ejercicio moderado varias horas antes de ir a dormir.
– Mantén una dieta equilibrada. Cena temprano y ligero, evita el exceso de sal, azúcar, comidas pesadas que puedan contener picante o demasiada grasa antes de dormir, pues podría causarte problemas estomacales.
– Utiliza toallas higiénicas adecuadas. Para mantener un adecuado descanso también es importante que las mujeres elijan toallas higiénicas con las que se puedan sentir seguras a la hora de dormir. Por ello con el propósito de que ninguna vea su sueño interrumpido y puedan gozar un descanso pleno, Nosotras®, ha desarrollado la nueva tecnología Max CurV para las toallas Buenas Noches, que tienen un nuevo nivel de absorción, comodidad y seguridad.