Luego de una jornada laboral intensa un descanso reparador y placentero es acostarse en cama adquiriendo la posición más relajante boca abajo, espalda, dé costado, etc. Se recomienda dormír 8 horas diarias es beneficioso y contribuye en la Salud del ser humano.
Dormir ayuda a disminuir el stres, a mantener el peso adecuado, mejorar el estado de ánimo, logra mejorar el desempeño laboral, ayuda en la recuperación de el sistema Neurológico, esquelético, muscular, contribuye en la Salud al reducir riesgo de enfermedades Cardiovasculares Obesidad y Diabetes, etc.
¿POSICIONES QUE ADOPTA EL SER HUMANO AL DORMÍR?
Dormir boca abajo: Esta posición afecta a la región cervical y el cuello provocando un dolor intenso al despertar puede ocasionar problemas serios en las cervicales.
Dormir boca arriba: Posición contraindicada para personas con apnea de sueño provoca los famosos ronquidos
Está posición ayuda a mantener los órganos alineados previene el dolor de cuello y espalda, pero no es aconsejable la lengua y mandíbula caen y obstruyen la vía Respiratoria.
Dormir de lado izquierdo: La mejor forma de dormir es optar el de lado izquierdo es la más correcta para las embarazadas evita que el peso del producto y órganos de la madre presionen vasos favoreciendo el flujo sanguíneo del feto y la madre.
Esta posición reduce el reflujo gastroesofágico, mejora la respiración evita dolores de espalda y cervicales (mantiene la columna vertebral alineada).
Dormir del lado derecho: Puede generar la liberación de el ácido estomacal en el revestimiento de el esófago porqué cuánto más tiempo permanece el ácido en el esófago puede ocasionar úlceras, hemorragias, dolor torácico, etc.
En la actualidad niños, jóvenes, adultos Mayores, Mujeres embarazadas no adoptan buena postura al momento de conciliar un sueño reparador necesario para la Salud por la importancia beneficiosa y el adecuado desempeño escolar, laboral, es necesario adoptar una buena postura al momento de dormir en casos extremos no poder conciliar el sueño necesarios para la persona debe acudir a Centros Hospitalarios de inmediato evitando complicaciones en la Salud.
“VALORA Y APRECIA TU SALUD TODOS LOS DÍAS “