viernes, enero 17, 2025
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Segunda Parte

Problemas renales y cómo prevenirlos

Por. Equipo editor

 

Recordemos que…

 

Los problemas renales, también conocidos como enfermedades renales, ocurren cuando los riñones, órganos vitales encargados de filtrar la sangre y eliminar los desechos, no funcionan correctamente. Esta disfunción puede ser temporal o permanente, y puede afectar a personas de todas las edades.

 

¿Cómo prevenir enfermedades o problemas con los riñones?

 

La salud renal es fundamental para una vida saludable. Afortunadamente, muchas enfermedades renales se pueden prevenir o retrasar significativamente adoptando hábitos de vida saludables y controlando factores de riesgo.

 

Factores de riesgo y prevención

 

Diabetes

 

  • Control estricto de los niveles de glucosa. Monitorea regularmente tus niveles de azúcar en sangre y sigue las recomendaciones de tu médico.
  • Medicación. Toma tus medicamentos para la diabetes según lo prescrito.
  • Dieta saludable. Consume una dieta baja en azúcar y rica en fibra.

 

Hipertensión arterial

 

  • Medicación. Toma tus medicamentos antihipertensivos según lo prescrito.
  • Control de la presión arterial. Monitorea tu presión arterial regularmente y haz los ajustes necesarios en tu estilo de vida.
  • Reducción de la sal. Limita el consumo de alimentos salados.

 

Enfermedad cardiovascular

 

  • Control del colesterol. Mantén tus niveles de colesterol bajo control.
  • Ejercicio regular. Realiza actividad física de forma regular.
  • Dejar de fumar. Si fumas, busca ayuda para dejar de hacerlo.

 

Obesidad

 

  • Pérdida de peso. Si tienes sobrepeso, trabaja con tu médico para desarrollar un plan de pérdida de peso saludable.
  • Dieta equilibrada. Adopta una dieta saludable y baja en calorías.

 

Infecciones urinarias recurrentes

 

  • Higiene adecuada. Limpia la zona genital de adelante hacia atrás después de ir al baño.
  • Beba abundante líquido. Ayuda a eliminar las bacterias.
  • Tratamiento oportuno. Trata las infecciones urinarias de inmediato.

 

Antecedentes familiares

 

  • Monitoreo regular. Si tienes antecedentes familiares de enfermedad renal, realiza chequeos regulares con tu médico.

 

Hábitos de vida saludables para la salud renal

 

  • Dieta equilibrada
    • Limita el consumo de sal. Reduce el consumo de alimentos procesados y enlatados.
    • Consume frutas y verduras. Son ricas en antioxidantes y vitaminas.
    • Limita el consumo de proteínas. Si tienes enfermedad renal avanzada, consulta a tu médico sobre la cantidad adecuada de proteína.
  • Hidratación. Bebe suficiente agua a lo largo del día.
  • Ejercicio regular. Realiza al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana.
  • Control del peso. Mantén un peso saludable.
  • No fumes. El tabaquismo daña los vasos sanguíneos, incluidos los de los riñones.
  • Medicación. Toma todos tus medicamentos según lo prescrito.

 

Signos de alerta

 

  • Hinchazón en los pies, tobillos o alrededor de los ojos
  • Orina espumosa o con sangre
  • Micción frecuente, especialmente por la noche
  • Dolor de espalda, costado o abdomen
  • Fatiga y debilidad
  • Pérdida de apetito
  • Náuseas y vómitos
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