Lic. María Luisa Ticona Pardo – Nutricionista-Dietista U.M.S.A. – Cel. 699696918
La causa más común es por bacteria llamada Helicobacter Pylori que se trasmite de persona a persona, pero ésta no es la única causa, pues existen muchas otras como:
- Tomar de manera continuada determinados medicamentos como los antinflamatorios no como la aspirina o el ibuprofeno.
- Consumir demasiado alcohol es otro de las causas.
- Trastornos autoinmunes como la anemia perniciosa.
- El estrés o la ansiedad elevada, ya que aumenta los ácidos gástricos y provoca lo que se denomina gastritis nerviosa.
- El abuso de comidas copiosas, muy pesadas o picantes.
- Las infecciones alimentarias.
- El tabaco.
- Otras infecciones virales (herpes simple).
RECOMENDACIONES PARA LA GASTRITIS
- Intenta comer de manera fraccionada unas 4-5 veces al día.
- Evita comidas copiosas ya que esto hará que tengas digestiones lentas y pesadas haciendo que tu estómago deba trabajar más.
- Come lento y mastica bien todos los alimentos.
- No te vayas a dormir justo después de cenar. Intenta cenar 2-3 horas antes de acostarte.
- Si eres una persona nerviosa o sufres estrés, fomenta actitudes y terapias relajantes
- Evita las grasas y frituras
- Evita los alimentos ricos en sal o en azúcar, los muy condimentados o especiados y los alimentos preparados en escabeche.
- No tomes las comidas a temperaturas extremas, muy frías o muy calientes, ya que esto potenciará la irritación.
- Evita las bebidas estimulantes de la secreción gástrica o que empeoran la digestión como el café, el té, el alcohol, las bebidas de cola o las bebidas con gas.
- Evita las comidas recalentadas.
La dieta para este tipo de enfermedades varía de una persona a otra, ya que la tolerancia a diversos alimentos no es igual para todos. Por este motivo, es importante acudir a un nutricionista para que realice una evaluación e indique un plan de alimentación adaptado a las necesidades de la persona.
Lic. María Luisa Ticona Pardo Nutricionista-Dietista U.M.S.A. Cel. 699696918
“NUTRICIONISTA CUIDANDO TU SALUD”