Lic. Jaime Julio Ticona Pardo Fisioterapeuta Kinesiólogo UMSA, MAT-PROF. T-18. Ref. 72556224
La etapa adulta mayor conlleva diversos cambios, siendo uno de estos el deterioro progresivo de la masa muscular (pérdida de volumen y fuerza muscular), la amplitud articular (limitación de movimiento) y la calidad ósea (desgaste y deformidad), los mismos condicionan a que el adulto mayor sufra diversos cambios en los músculos, los huesos y las articulaciones.
Estos cambios estructurales pueden llegar a afectar en gran medida, la calidad de vida de nuestros adultos mayores, afectándolos de sobremanera en su equilibrio, en la postura, la marcha, la velocidad, su fuerza, la coordinación y por ende la ejecución de tareas básicas como el aseo, la alimentación y el descanso, lo que comúnmente denominamos las Actividades de la Vida Diaria (A.V.D.).
Entonces debemos tomar en cuenta que nuestro esqueleto es el armazón o la estructura que proporciona apoyo y soporte al cuerpo, Las articulaciones son quienes integran o unen los huesos dándoles movilidad y flexibilidad, pero la unión no es directa sino que también tenemos al cartílago y la membrana sinovial alrededor de cada unión que proporcionan amortiguación y estabilidad articular, así mismo los músculos proporcionan la fuerza y la resistencia necesaria que logrará en su conjunto conseguir la movilización integral de todos estos componentes.
¿CÓMO AFECTAN ESTOS CAMBIOS AL ADULTO MAYOR?
– Se denota una disminución de la estatura, por acortamiento del tronco ante el deterioro de los discos articulares y el adelgazamiento de las vértebras por la pérdida de contenido mineral.
– Fragilidad en huesos, (propenso a fracturas), también por la pérdida del contenido mineral.
– Rigidez articular (rango de movilidad articular disminuido), adormecimiento, pesadez, perdida de flexibilidad, desgaste de recubrimiento cartilaginoso, (causando inflamación, fricción y hasta calcificaciones alrededor las articulaciones).
– Pérdida del tejido muscular (atrofia), entumecimiento y reacción lenta, pérdida de fuerza.
La osteoporosis será más propensa en las mujeres, debido a la menopausia, las fracturas y los traumatismos son más propensos en los varones, las enfermedades reumáticas no tienen preferencia de género, así mismo tendremos la alteración en la postura el equilibrio y la marcha.
¿CÓMO PREVENIR ESTOS CAMBIOS?
El gran aliado para prevenir y/o retardar estos alteraciones, es el ejercicio, especialmente el “ejercicio terapéutico”, ello ira de la mano de un control médico adecuado, una dieta equilibrada y apta para el adulto mayor, altas dosis de comprensión, tolerancia y paciencia. Para con nuestros queridos Adultos Mayores.
“EL MOVIENTO ES PARTE ESENCIAL PARA MANTENER UNA VIDA ACTIVA”