Lic. Lupe Fernández C. Enfermera UMSA
El individuo vive en constante estres para adaptarse a las exigencias o necesidades frente a la globalización y tecnología actual (laborales, universidades, comerció, etc.) activamos el proceso de stress aumentando la eficacia para lograr el éxito de los retos propuestos esto aumenta la autoestima del ser humano que vive sin consecuencias negativas (stress moderado).
El stress crónico es el estado de preocupación o presión mental por una situación este afecta a la Salud desarrollando problemas Psicológicos, Diabetes, enfermedades Cardiovasculares, Cardiopatías, Cáncer, afección a la Salud Mental, etc.
¿CLASIFICACION DE ESTRES?
Estrés: tipo de stress positivo creatividad en el ambiente laboral entusiasmo actividad física.
Distres: Provoca sufrimiento y desgaste personal.
¿TIPOS DE STRES?
Estrés Post traumático: El afectado se encuentra en riesgo de vida(accidentes, violaciones)vivir de miedo se convierte en un stress crónico provocando Ansiedad Depresión, aumento ritmo, Cardiaco, aumento en la temperatura.
Estrés Laboral: El entorno laboral tiene un impacto psicosocial afectivo (sobre carga laboral, malas relaciones interpersonales, acoso laboral, etc.) ocasionando conflictos emocionales que dificulta el rendimiento laboral
Estrés y Dolor: El dolor de asocia con el stress crónico convirtiéndose en un activador del umbral de el dolor.
¿SIGNOS Y SÍNTOMAS DE ESTRES?
Mala memoria
Cambios de Conducta
Afecta a la Salud Mental
Dolor de cabeza
Diarrea
Dolor estomacal
Problemas a nivel sexual
Insomnio o exceso de sueño
Cambio de peso
¿COMO PREVENIR EL ESTRES?
Consumo de alimentos saludables
Ejercicio
Evitar consumo de cigarrillos
Evitar beber alcohol
Incentivar mecanismo de relajación (yoga, música)
Actitud positiva frente a mecanismo de stress
Alejarse de las fuentes de stress
El estres afecta en la actualidad a niños, jóvenes, mujeres, adultos mayores desencadenando problemas de Salud en la población considerándose como una de las enfermedades que imposibilita el crecimiento económico productivo de un país más de el 20 % padecen de estrés crónico en el país.
“VALORA Y APRECIA TU SALUD TODOS LOS DÍAS “