Por: Nallely Kimberly
Si eres de esas personas las cuales su mente va a mil por hora, o si eres un pensador excesivo, estar presente es una gran liberación de ese hábito. Se trata de contemplar el momento como una oportunidad para otorgar tu atención totalmente y evitar pensar en otros asuntos que le restan importancia al ahora. En este sentido, lo importante es pensar conforme la urgencia lo requiera. Algunos otros beneficios de estar presente son:
-Tienes una mayor capacidad para evitar juzgamientos.
– Mejoras tu memoria.
– Reduces tu reactividad e incrementas tu inteligencia emocional.
– Construyes relaciones profundas y significativas.
– Tu sueño mejora.
– Desarrollas una actitud empática y compasiva.
– Mejora tu calidad de vida y sientes que tu vida tiene mayor sentido.
– Te conviertes en alguien más productivo.
– Te conduce a tener mejores decisiones.
PATRICIA GARCÍA
PH: DANIEL ARCE